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腰痛・肩こりなど身体の痛みから解放された生活を送ることができる

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  • 「長いこと腰痛に悩まされている」
  • 「五十肩がひどく、腕が上がらない」
  • 「痛み止めや湿布などの対処療法ばかり」
  • 「ポキポキ音を鳴らす施術は不安」

「平成28年 国民生活基礎調査の概況 ? 厚生労働省」の「性別にみた有訴者(病気やけが等で自覚症状のある者)」
男性は1位が「腰痛」で2位が「肩こり」女性は逆に1位が「肩こり」で2位が腰痛
日本人の国民病とも言える「腰痛」と「肩こり」です。

グラフ

腰痛と肩こりが仕事や生活のパフォーマンスに影響しており、なんとか改善したいと思っている人は多いです。

実際にいろんなクリニックや施設に行ったり、書籍やネットの情報で自己改善しようとした人も多いのではないしょうか?

しかしなかなか改善せず辞めてしまった人も多いと思います。

それは痛みの原因を根本から見つけて取り除いていないからです。


対処療法ではなく根本から改善する

世の中には「痛みを楽にする」や「一時的に取り除く」方法が多いです。

「痛み止めを飲む」「湿布を貼る」「マッサージに行く」などは対処療法の代表例です。

しかしこれは一時的なもので、またすぐに戻ってしまいます。

「痛い」というのは身体からの悲鳴です。

一時的な対処は身体が発した声を無視する行為で、後で取り返しがつかないこともあります。

つまり原因を根本から改善をしないとダメなのです。

臭いものに蓋をするではなく、臭いものは元から絶つのです。


腰痛・肩こりの原因は悪い姿勢による骨盤や背骨のズレとゆがみ

腰痛・肩こりの原因は不明なものもあります。

多くは場合は悪い姿勢を取り続けたことによる骨盤と背骨のズレとゆがみです。

骨盤や背骨は悪い姿勢を取り続けると、ズレたりゆがんだりします。

それによって、周囲の筋肉が引っ張られたり縮んたりして筋肉の張力のバランスが崩れます。

張力が崩れることで可動域(動ける範囲)が狭くなります。

これが腰痛・肩こりの原因になります。

例えば腰痛の場合

筋肉の伸び縮み

図の場合、Aは黒い棒がまっすぐです。赤い部分もまっすぐでストレスはかかっていません。

それがBのように左にゆがむと、左右の赤い部分に差が出ます。

黒い棒が骨、赤い部分が筋肉だとすると、左右の筋肉にアンバランスが生まれます。

これが原因で腰痛になります。


腰痛・肩こりの根本の部分は人それぞれ違う

腰痛・肩こりと言っても一括りにはできません。

腰痛・肩こりの原因は人それぞれ違います。

同じ生活習慣、同じ環境の、同じ育ちの人はいませんね。

一人ひとり同じ人はいないので、原因も一人ひとり違います。

骨のゆがみやズレ具合も人それぞれです、筋肉の硬さや可動域も人それぞれです。

またゆがみやズレの原因となった悪い姿勢も人それぞれです。

例えば腰痛の場合、骨盤が前傾か後傾か?つまり猫背か反り腰かで違ってきます。

また傾き具合でもどんなトレーニングをどれだけすればいいかが変わってきます。

肩こりも同じで、腕がどこまであがるか?肩をどれだけ回せるか?左右どちらの肩が上がっているか?などでも違ってきます。

それぞれ人に合った原因を見つけて出して、改善方法を組み実践していく必要があります。


WIVO conditioning(ウィヴォ コンディショニング)は、あなたに合った腰痛・肩こりの方法で改善していきます

WIVO conditioning(ウィヴォ コンディショニング)はパーソナルトレーニングによるマンツーマンの指導をします。

最初にヒアリングとチェックであなたの身体の状態を確認します。チェック

そしてあなたに合った改善方法で、あなただけのトレーニングプログラムを組み実践していきます。

マンツーマンですから、お客様一人ひとりの日常生活で変化する体の状態、骨盤の状態、肩甲骨の動き、筋肉や筋膜のバランスを把握することができます。

状態に合わせてプログラムも改修していきます。


WIVO conditioning(ウィヴォ コンディショニング)は、改善だけでなくその後の良い状態を自分でキープできるようにしていきます

腰痛や肩こりは筋肉の張力のアンバランスよって、可動域が狭くなるのが原因と書きました。

最初は自分で可動域を広げるのは困難なので、トレーナーと一緒に可動域を広げていきます。

最終的には自分で可動域を広げて行く。広げた可動域をキープできるようにします。


最終目標はどこも痛くない身体を手に入れるです

WIVO conditioning(ウィヴォ コンディショニング)が目指すところは、機能的な身体を手に入れることです。

それによって生活や仕事のパフォーマンスが上がり

  • 10時間かかっていた仕事が5時間で終わるようになり、残業が減ってプライベートの時間ができた。
  • 家事がスムーズにできるようになり、心も晴れやかになった。
  • 朝起きるのが辛くなくなり、朝の時間が有効に使えるようになった。
  • 趣味を楽しめるようになった。
  • お子さん、お孫さんを抱っこできるようになった。

腰痛・肩こりを根本原因から解決したい人はWIVO conditioning(ウィヴォ コンディショニング)にぜひ来てください。

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