姿勢改善レッスン

姿勢改善レッスン

重力の中で自分の姿勢を保つことは慢性的な身体の不調に有効です。
今ある腰、背中、肩、首の痛みは重力の中で姿勢を保てずに
バランスを崩したことが原因かもしれません。
姿勢を保てるように整えることは身体の不調の改善につながります
筋トレと呼ばれる大きな筋肉を鍛えるトレーニングよりも
コンディショニングというトレーナーの手によるストレッチ、抵抗運動で
細かい刺激を入れることがとても重要になってきます。

Posture Improvement

姿勢改善レッスンはこんな方におすすめです

  • 今まで運動をほとんどやっておらず体力に自信がない方
  • 運動は苦手だが、「何か始めなきゃ」と思っている方
  • 姿勢を改善したい方
  • 腰痛、五十肩、頭痛の根本的な改善方法を習得したい方
  • 病院等で「筋肉をつけるように」と言われたけれど、どう動いていいか不安な方

wivo conditioning
は上記悩みを解決できます!

改善例

  • 腰痛

    体幹部、骨盤のバランスがどうなっているのかチェックしていきます。
    そこから骨盤のバランスに関わる筋肉をストレッチで伸ばしながら、体幹部の筋肉に力が入るようにすることで腰痛の予防をしていきます。

    腿の裏のストレッチ
              +
    体幹の強化、お尻の強化

  • 五十肩

    肩甲骨の動きが出ているかチェックしていきます。
    肩甲骨の動きが出るように肩甲骨周りの筋肉をストレッチしていきます。
    それにプラスして働きが悪くなっている肩の筋肉を強化していきます。

    肩甲骨周りのストレッチ
              +
    肩の筋肉の強化

  • 頭痛

    頭の位置が正しい位置にあるかチェックしていきます。
    猫背の大きな原因である首の位置の変化を改善していきます。
    負担がかかっている首回りの筋肉をストレッチで伸ばしていきます。
    それにプラスして頭を支える背中の筋肉を鍛えていきます。

    首回りのストレッチ
              +
    背中の筋肉の強化