姿勢改善レッスン

朝起きると体が固まっている。肩より上に手が上がらない。
首や肩のこりから、頭痛まで出てくる。そのすべてに共通する原因が『姿勢』です。
姿勢を保てるように整えることは身体の不調の改善につながります。
重力の中で姿勢を保てないと、体は少しずつバランスを崩し、そのしわ寄せが痛みとして出てきます。
まず姿勢を支える細かい筋肉に、正しく刺激を入れること。コンディショニングというトレーナーの手によるストレッチ、抵抗運動で
細かい刺激を入れることがとても重要になってきます。
それが、痛みを繰り返さない体への近道です。

Posture Improvement

姿勢改善レッスンはこんな方におすすめです

今まで運動をほとんどやってこなかった体力に自信がない方
「何か始めなきゃ」とは思うけど、運動が苦手な方
姿勢を根本から改善したい方
腰痛、五十肩、頭痛のその場しのぎの改善ではなく根本的な改善方法を習得したい方
病院等で「筋肉をつけるように」と言われたけれど、どう動いて、何をすれば良いかわからない方

wivo conditioning は上記悩みを解決できます！

改善例

朝起きたときに体が固まっている腰痛

体幹部、骨盤のバランスがどうなっているのかチェックしていきます。
そこから骨盤のバランスに関わる筋肉をストレッチで伸ばしながら、体幹部の筋肉に力が入るようにすることで腰痛の予防をしていきます。
腿の裏のストレッチ
＋
体幹の強化、お尻の強化
肩より上に手が上がらない五十肩

肩甲骨の動きが出ているかチェックしていきます。
肩甲骨の動きが出るように肩甲骨周りの筋肉をストレッチしていきます。
それにプラスして働きが悪くなっている肩の筋肉を強化していきます。
肩甲骨周りのストレッチ
+
肩の筋肉の強化
首こりからくる頭痛

頭の位置が正しい位置にあるかチェックしていきます。
猫背の大きな原因である首の位置の変化を改善していきます。
負担がかかっている首回りの筋肉をストレッチで伸ばしていきます。
それにプラスして頭を支える背中の筋肉を鍛えていきます。
首回りのストレッチ
+
背中の筋肉の強化