55歳から始める運動習慣を作る筋膜へのアプローチ

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こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningはコンディショニングを重視

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

動画を載せるのは

動画による情報は文字や画像の情報の何倍も多くのことを伝えることができます。

またパーソナルトレーニングでは、どの様なことを行うのか。

イメージできない部分を明確にすることができます。

トレーニングと言うと、ムキムキの人が重いダンベルやバーベルを抱えているイメージがまだあります。

そのイメージを変えて、ちょっとしたポイントとアプローチ方法の変化によって簡単な運動も劇的に効果的なトレーニングになっていきます。

その結果「これくらいの運動ならできそう」と思ってもらい、少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえたらと思っています。

筋膜へのアプローチによって変化した神経系への働きをより良くするトレーニング2

今回ご紹介の動画は、ハーフポールの上でのスクワットです。

この姿勢は下半身のバランスを取る筋肉がしっかりと働いていないと、上半身がグラグラします。

前回の記事でご紹介した「筋膜へのアプローチによって、抹消と中枢の神経系の改善を図る」を今度は動きがある中で、あるいは自分の筋肉を動かす中で図っていきます。

前回の動画とは変化して動きがあります。

そのため足の裏の筋肉、足の裏の感覚、腿の筋肉、大腰筋の働きが非常に重要になってきます。

特に大腰筋がしっかりと働かないと、股関節をしっかりと曲げてしゃがむ事をコントロールする事が上手くいきません。

このアプローチをすることによって、筋膜へのアプローチやストレッチで図った神経系の改善を体に定着していきます。

体を動的に動かして改善をダイナミックに作っていきます。

このように筋膜へのアプローチとトレーニングの組み合わせによって、トレーニング効果が劇的に上がります。

「バーベルやダンベルを扱うのはチョット抵抗があるけど…」

「筋膜へのアプローチと組み合わせたトレーニングは気になる…」

「運動や身体を動かさないといけない…」と思っている方や興味のある方はお問い合わせください。

また合わせて前回の記事もご覧ください。

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お問い合わせ先
wivo conditioning studio
mail：st.wivo@gmail.com
TEL：090-1560-7179
代表：萩原　朋
〒464-0807
愛知県名古屋市千種区東山通５丁目113番地オークラビル２階
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