こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。
wivo conditioningはコンディショニングを重視
wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。
パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れています。
運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いをしています。
動画を載せるのは
動画による情報は文字や画像の情報の何倍も多くのことを伝えることができます。
またパーソナルトレーニングでは、どの様なことを行うのか。
イメージできない部分を明確にすることができます。
トレーニングと言うと、ムキムキの人が重いダンベルやバーベルを抱えているイメージがまだあります。
そのイメージを変えて、ちょっとしたポイントとアプローチ方法の変化によって簡単な運動も劇的に効果的なトレーニングになっていきます。
その結果「これくらいの運動ならできそう」と思ってもらい、少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえたらと思っています。
腸骨と肩甲骨を連動させて動かすコンディショニング
本日ご紹介の動画は腸骨と肩甲骨のコンディショニング動画です。
過去にあげた腸骨のコンディショニングにプラスして、肩甲骨を一緒に動かしていきます。
これを行うことで、腸骨と肩甲骨を一緒に動かす連動性が高まります。
特に背中のトレーニングであるラットプルやローイングなどのトレーニングでは重要になってきます。
背中の筋肉は骨盤周りにまで、筋肉の付着部分が広がっています。
そこまで、意識を高める事ことで、背中のトレーニング効果が高まります。
腸骨と肩甲骨を動かすことで、骨盤周りと肩甲骨周りについている筋肉に刺激を入れていきます。
腸骨の動きのエクササイズ
こちらは前回ご紹介した、腸骨の動きのエクササイズです。
こちらは上下に動かしています。
wivo conditioningでは機能解剖学に基づいてコンディショニングやトレーニングを入れていきます。
そしてコンディショニングやトレーニングに抵抗負荷をかけたり、動きの誘導をしたりサポートをしていきます。
またwivo conditioningではストレッチなども時間をかけて行います。
それはフォームが取れないから、トレーニングを諦めてしまうのではなく、フォームを取れるような身体にしていくことを行っていきます。
「バーベルやダンベルを扱うのはチョット抵抗があるけど…」
「筋膜へのアプローチと組み合わせたトレーニングは気になる…」
「運動や身体を動かさないといけない…」と思っている方や興味のある方はお問い合わせください。
合わせて読みたい記事
最後に
骨盤帯の上に乗っている背骨のバランスを整えるイベントを開催します。
概要は下記に載せてあります。
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