５５歳から始める若返りストレッチ教室（体が硬いと感じている方のための下半身エクササイズ）

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体が硬いのは筋肉が硬いからと思っていませんか？

特に下半身は日常生活を送る上で、重要な部分になります。
この部分が柔軟性と筋力のバランスがしっかりと取れていることが体の柔軟性を作っていく前提になります。

そこで今回は下半身のバランスを確認して、バランスの取れた状態を作ってから、柔軟性を改善していくストレッチを行っていきます。
①体チェック
②体のバランスを取る簡単なエクササイズ
③柔軟性アップのストレッチ
身体の柔軟性を上げて、身体を動かすことを楽しめるようにしよう！

-概要-

体が硬いのには筋肉の硬さの他にも骨格的な問題があります。

その骨格的な問題は筋肉アンバランスによるものが大きいです。

今回の教室では運動による身体の変化を感じて、少しでも運動を身近に感じてもらう教室です。

【人数】

・4名まで

・少人数制のセミパーソナルトレーニング形式

・基本的には運動が苦手な方をメインにしています

＊最小催行人数は2名です

【日時・時間】

・９月19日13時〜14時30分

【料金】

3,000円

【申し込み期間】

8月１日〜７月3１日まで

【申し込み方法】

Googleフォームの回答による

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またお電話、メール等も引き続きご利用いただけます。

今後ともよろしくお願いいたします。

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萩原　朋

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