５５歳から始める若返りストレッチ教室（体が硬いと感じている方のための肩甲骨編）

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肩甲骨が背中に埋まらずに認識できる状態ですか？

肩甲骨が動きますか？

その動きは正しい動きですか？

肩甲骨は日常生活を送る上で、重要な部分になります。
肩甲骨周り柔軟性と筋力のバランスがしっかりと取れていることで、肩甲骨はスムーズに動きます。

そこで今回は肩甲骨の正しい動きを確認して、バランスの取れた状態を作るストレッチを行っていきます。
①体チェック
②体のバランスを取る簡単なエクササイズ
③柔軟性アップのストレッチ
身体の柔軟性を上げて、身体を動かすことを楽しめるようにしよう！

-概要-

体が硬いのには筋肉の硬さの他にも骨格的な問題があります。

その骨格的な問題は筋肉アンバランスによるものが大きいです。

今回の教室では運動による身体の変化を感じて、少しでも運動を身近に感じてもらう教室です。

【人数】

・4名まで

・少人数制のセミパーソナルトレーニング形式

・基本的には運動が苦手な方をメインにしています

＊最小催行人数は2名です

【日時・時間】

・10月10日13時〜14時30分

【料金】

3,000円

【申し込み期間】

9月1日〜9月30日まで

【申し込み方法】

Googleフォームの回答による

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萩原　朋