こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている
パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。
トレーナーとしてお仕事をしていると、
同じトレーニング、フィットネス業界以外の方とお会いすることもよくあります。
自己紹介で職業を名乗ると、よく言われるのが、「全然トレーナーに見えませんね」です。
トレーナーという言葉を聞くと、皆さんが連想されるのはムキムキなイメージです。
でもwivo conditioning代表の萩原は違うんです。
どちらかというと、細い部類に入ります。
もちろん筋トレをして、体を動けるようにはしています。
ただムキムキになることはどちらかと言うと目指していません。
最近は少し目標を変えて、体を大きくしようとしていますが…
ムキムキにならないようにしている理由が実はあります。
それはトレーニングをするイメージを変えたいからです。
受け取る方にもよりますが、
ジムででボディビルに出ているような方がトレーニングをしていたりすると、
無言の圧を与えてしまったりします。
ムキムキで爽やかなトレーナーがお出迎えすることも、
何となくの無言の圧を与えてしまいます。
＊批判をしているわけではないので、ご了承ください。
何が言いたいかというと、トレーニングしたことが無い方でも、
始めやすい雰囲気、馴染みやすい雰囲気というものを意識していると言うことです。
wivo conditioningでは体の不調の改善や健康維持に主眼を置いています。
そのための手段の一つがトレーニングということです。
だからこそ馴染みやすく、始めやすいようにが大切ということです。
もしトレーニングに不安を感じている方がいらっしゃるのであれば、
是非ともお問い合わせください。
40代50代の方に現れる生理的機能が低下
40代50代になると生理的機能が低下してしまい「体の無理が効かなくなった」
「体力的な衰えを実感しやすくなった」
運動能力や回復力の低下を感じ始め、体の衰えをひしひしと実感していませんか。
特に体力面では20代の頃との違いまざまざと感じているのではないでしょうか。
また同じような生活を送っていても、体に痛みを感じたり、
具体的にどこか悪いわけではないのに、なんとなく不調を感じる。
このような症状は40代や50代にみられる特徴です。
そのため40代や50代はより個別に対処して行く事が必要になる年代です。
慢性的な疲れや不調に対して身体の調整してサポートしていきます
40代50代の年齢を重ねて現れる女性の心身の変化、得も言わぬ不安感に対して
wivo conditioningでは身体の調整をする事でサポートしていきます。
身体を調整するために「コンディショニング」という方法を用いていきます。
コンディショニングとは「調整」という意味です。
40代50代の個別に対処で重要になるのは、
「どう上手く自分の身体をコンディショニング（調整）するか」です。
wivo conditioningで行うコンディショニング
パーソナルトレーニングと聞くと「しっかりと鍛えよう。追い込んでいこう」
などのイメージが強いと思います。
wivo conditioningで行うコンディショニングは「心地よく動くこと」をメインにして
そのために必要な筋膜の働きや関節の動きを整えていきます。
筋膜の働きや関節の動きを整えて行くため
「筋膜への働きかけ」や「アクティブストレッチ」を用いていきます。
そのため一般的なパーソナルトレーニングで行うような
「しっかりと鍛えよう。追い込もう」のトレーニングはほとんど行いません。
トレーニングに慣れていない方は安心して、パーソナルトレーニングを受けていただけます。
「心地よく動く」ために必要な筋膜や関節の動きを整える
身体が心地よく動くためには、筋膜の働きや関節の働きが整っている事が必要になります。
特に筋膜への働きは、筋膜に包まれている筋肉は働きが良くなったり、
関節可動域が向上したりします。
また「筋肉の働き良くなった身体」はバランスの取れた身体になります。
バランスの取れた身体は心の不安や焦りを和らげて、
心の落ち着きをもたらしてくれます。
これは筋膜には外部の刺激をキャッチして、脳へ伝えるセンサーがたくさんある為です。
筋膜の働きが良くなり、包まれている筋肉も動くようななると、
筋肉は緩んでいきます。
筋肉が緩んで身体がリラックスできると、心もリラックスができるようになっていきます。
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