腰が重い。
張る。
反ると痛い。
だから
腰を揉む。
ストレッチする。
体幹を鍛える。
それでも、戻る。
——この繰り返しに
心当たりがある人は多いはずです。
腰が悪いと思っている人へ
まず知ってほしい事実
現場で多くの腰痛を見てきて、
はっきり分かったことがあります。
腰そのものが原因のケースは、実はかなり少ない。
腰は多くの場合、
👉 「代わりに頑張らされている場所」です。
腰は“働きすぎているだけ”
体はとても合理的です。
本来動くべき場所が動かなければ、
すぐに代わりを探す（これを代償動作と言います）。
-
股関節が使えない
-
お尻が働かない
-
もも裏が力を出せない
すると体はこう判断します。
「じゃあ、腰でやろう」
腰はサボらない。
文句も言わない。
だから限界まで働き、
壊れます。
本来、腰の仕事ではなかった
立つ
歩く
前に進む
体を支える
これを担うのは、腰ではありません。
臀筋（お尻）と
ハムストリングス（もも裏）
この2つが働くことで
腰は「支えるだけ」の存在になります。
でも現実は逆転している
-
お尻は使われない
-
もも裏は眠ったまま
-
股関節は固まる
その結果👇
腰が主役になる。
——主役にされた腰は、
必ず壊れます。
腰が代償している人の体で起きていること
もし、これが当てはまったら
腰はもう限界に近い。
-
しゃがむと腰から折れる
-
歩くと腰が先に動く
-
太もも前ばかり疲れる
-
お尻に力が入る感覚がない
-
腰を揉むと一瞬だけ楽
これは
腰が弱いのではなく、優秀すぎた結果です。
なぜ整体も運動も終わらなかったのか
理由は一つ。
腰が代償する構造が変わっていないから。
-
緩めても
-
鍛えても
-
伸ばしても
「腰がやるしかない体」のまま。
だから、戻る。
これは努力不足ではありません。
順番の問題です。
腰痛は「治す問題」ではない
ここまで読んで
気づいた人もいるはずです。
腰痛は
❌ 腰そのものの問題
⭕ 体の役割が狂った結果
腰をどうにかする前に、
腰が頑張らなくていい状態を
作る必要があります。
wivo conditioning studio
お問い合わせ先
TEL
090-1560-7179
〒464-0807
愛知県名古屋市千種区東山通５丁目113番地オークラビル２階
萩原 朋
wivo conditioningの情報はこちらから
wivo conditioning HP
wivo conditioning Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063631987354
wivo conditioning Instagram
https://www.instagram.com/wivoconditioning/
wivo conditioning YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCnorfABZiIA2ZCvji61HpAw
LINE公式
Square
前の記事|
