イベントのご案内
身体を見るとすごく多く感じるのが足首の問題です。
それは足首は体全体の土台となるところです。
そして５０代は体の無理が効かなくなってくる年齢でもあり、体に痛みとして不調が現れる年齢でもあります。
その中で年齢に抗い筋トレをやみくもにがむしゃらに行うのでは無く、足首の動きをスムーズにして体を動かしやすい状態を作るコンディショニングを行なって行きませんか？
詳細：
体の働きを左右する足首の動きをコントロールできるようになるレッスン
足首周りの筋肉のストレッチとトレーニング
足首周りの筋肉の働きを活性化するトレーニング
５０代になると姿勢が気になるところです。
それは足首が衰えてくることによる不安定さによるものです。
そこで足首の機能を活性化してもう一度姿勢を整えたり動きを改善することを目指していきます。
内容:
1イントロダクション
足首の話、自分の力を使って体を動かすことをお伝えして行きます
２足首の評価
自分の足首の動きを確認する
姿勢のチェック
動きの確認
３足首を動きやすくするストレッチ・簡単なトレーニング
ストレッチから始めて簡単なトレーニング
４最後ウェイトトレーニング
足首を動かしたウェイトトレーニング
フォームを気をつけながら足首の屈曲をしっかりと出せるようにする
お申込みにあたって
開催日
10月24日土曜日（１３時〜１４時３０分まで）
定員：５名（女性限定）
最少催行は２名（前日までに決定いたします）
料金
２５００円（ペアで参加の場合は１人２０００円）
スタジオを利用したことがある方は１５００円
※当日直接お支払いください
お申込み方法
メールまたはお電話でおと言わせください。
※LINEの場合は最初に友達登録が必要です。
持ち物
動きやすい服装
汗拭きタオル
飲み物
※室内シューズは基本的には無くて大丈夫です。
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萩原 朋
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