『股関節の動きの評価と動きをよくするセルフケアにスクワット もやっちゃいます』

50代から始める股関節の動きをよくするためのコンディショニング
毎回好評の『股関節の動きの評価と動きをよくするセルフケア』でご紹介した方法はストレッチ、筋膜リリース、アクティブストレッチなどです。
今回はそれらを生かしながら自分の股関節の評価と動き作りを行なっていきます。

50代から始める股関節の動きをよくするためのトレーニング

内容
ストレッチ、筋膜リリース、アクティブストレッチを取り入れながら股関節の動きを良くするスクワット をお伝えしていきます。
トレーニングをするときに一番悩むのがトレーニング中のフォームが正しくできているか?
それとともに負荷や回数だったりがわからない。
モヤモヤして「本当に大丈夫だろうか」と感じることだと思います。
そこで今回はトレーニングフォームのチェックをしながら適切な負荷と回数でトレーニングを体感していきます。
もちろん最初からできなくても、そこに近づけて行けるようにしていくことのよって、体は変化をしていきます。
詳細
股関節の評価とコンディショニング の後に最トレーニングとしてスクワットを入れていきます。
トレーニングの中の王様と言われ、下半身全体を効率よく鍛える種目でもあります。
このトレーニングをしっかりと行えるようになる事で、股関節の動きは格段によくなっていきます。
① スクワットをより効率よく行うために自分の姿勢をチェックしていきます。
② 自分の姿勢に合わせて必要なコンディショニングを入れていきます。
③ コンディショニングを整えたらスクワットを行なっていきます。
開催日:12月19日土曜日(13時〜14時30分まで)
定員:5名(女性限定)
最少催行は2名(前日までに決定いたします)
料金
2500円(ペアで参加の場合は1人2000円)
スタジオを利用したことがある方は1500円
※当日直接お支払いください
お申込み方法
メールまたはLINEでご連絡ください。

※ラインでの連絡については最初に友達追加が必要です。

持ち物
動きやすい服装
汗拭きタオル
飲み物
※室内シューズは基本的には無くて大丈夫です。
ご自身の股関節がきになる方はこちらの記事を参照ください
https://wivo-c.com/2020/10/15/股関節の動きのチェック方法と動きを良くするエ/