55歳から始める運動習慣を作る骨盤の動きや背骨の動きを出すエクササイズ

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こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningはコンディショニングを重視

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

動画を載せるのは

動画による情報は文字や画像の情報の何倍も多くのことを伝えることができます。

またパーソナルトレーニングでは、どの様なことを行うのか。

イメージできない部分を明確にすることができます。

トレーニングと言うと、ムキムキの人が重いダンベルやバーベルを抱えているイメージがまだあります。

そのイメージを変えて、ちょっとしたポイントとアプローチ方法の変化によって簡単な運動も劇的に効果的なトレーニングになっていきます。

その結果「これくらいの運動ならできそう」と思ってもらい、少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえたらと思っています。

トレーニングマシーンも使い方を変えると骨盤の動きや背骨の動きを出せる

今回の動画はトレーニングジムによくあるラットプルダウンと言うマシーンの使い方です。

動画では使い方を崩してトレーニングを行っています。

＊適切なトレーナーの指導のもとに行ってください

これによって背中の筋肉とともに骨盤の動きも作ることができます。

背中の筋肉と骨盤の前傾を作る筋肉は非常に強い繋がりがあります。

これを同時に鍛えることと同時に動かすことができるトレーニングです。

wivo conditioningでは画一的なトレーニングにならないように、お客様の体を分析することからパーソナルトレーニングを始めます。

またwivo conditioningではストレッチなども時間をかけて行います。

「バーベルやダンベルを扱うのはチョット抵抗があるけど…」

「筋膜へのアプローチと組み合わせたトレーニングは気になる…」

「運動や身体を動かさないといけない…」と思っている方や興味のある方はお問い合わせください。

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お問い合わせ先
wivo conditioning studio
mail：st.wivo@gmail.com
TEL：090-1560-7179
代表：萩原　朋
〒464-0807
愛知県名古屋市千種区東山通５丁目113番地オークラビル２階
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