55歳から始める若返りのための体脂肪を落とす食事方法

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こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

本日の内容は食事に関しての研究結果の紹介です。

アラバマ大学の実験で男女26人を対象にしたものになります。

年齢は60歳〜70歳の方

BMIが30〜40
※BMIとは身長と体重のバランスを測る指標です（体重を身長の２乗で割ると出る数字がどれくらいか）
※標準は22です

男女26人を２つのグループに分けて、朝食のみを変化させます。

片方は全く変化なしの朝食。

もう片方は炭水化物の代わりに、卵を3個毎回食べます。

そうすると何が起こったか。

８週間後に体脂肪を測定した結果、朝食を炭水化物の代わりにたまご3個にしたグループの総体脂肪量が５倍減少した結果が得られたそうです。

また体脂肪は11％、内臓脂肪は23％減少した結果が得られたそうです。

もしよければ参考にしてみてください。

もちろんアレルギーなどの問題もありますので、是非とも主治医の先生と相談してみてください。

今回10月よりダイエットを始めたい方を3名限定で募集いたします。

今回先行で応募された方には、プロテインを１袋プレゼントさせていただく特典付き。

ご興味のある方は下記までご連絡ください。

メール又はライン公式から受け付けております。

※写真はイメージです

５５歳から始める若返りストレッチ教室
（体が硬いと感じている方のための肩甲骨編）
https://forms.gle/KT519VYXq76wGqnb7

55歳から始める筋トレグループレッスン
https://forms.gle/HLFm1A5aNXEw2Lg8A

姿勢や動きに特化したアプローチ+トレーニングを入れる短期姿勢改善コース
https://forms.gle/6wbtvAp31AFxinZB8

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萩原　朋