こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。
年齢を重ねることで出てくる得も言わぬ不安感
女性は年齢を重ねると女性ホルモンの減少に伴って、月経不順、動悸と胸の苦しさで眠れない日が何日続いて、疲れやすさなどの身体症状であったり、あせり、不安、怒り、憂うつなどの精神症状も生じやすく、心身共に揺れやすい年代となります。
また見た目の変化に如実に影響します。肌の張りや透明感が失われ、日に日に老化を実感するしてしまいます。
また女性ホルモンの減少は骨密度にも影響を与えます。
wivo conditioningはコンディショニングを重視
年齢を重ねて現れる女性の心身の変化、得も言わぬ不安感に対して、wivo conditioningではコンディショニングをご提案いたします。
コンディショニングとは調整という意味です。
年齢を重ねたときに、どう上手く自分の体をコンディショニング（調整）するかが重要になってきます。
コンディショニングでは筋膜への働きかけやストレッチに時間を多く使っています。
特にwivo conditioningのコンディショニングでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きを良くすることに重点を置いています。
筋膜への働きかけによって調整をした大腰筋は、姿勢の保持や骨盤の安定、内臓の働きにも良い影響を与えてくれます。
また筋膜への働きかけによるバランスの取れた身体や筋肉は、心の不安や焦りを和らげて心の落ち着きをもたらしてくれます。
これは筋膜には外部の刺激をキャッチして伝える働きのセンサーがたくさんあり、表層の筋肉が緩むことによって体がリラックスできると心もリラックスができるようになっていきます。
運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いしたい
コンディショニングによって、心の落ち着きを取り戻した後はほんの少しの時間トレーニングを入れていきます。
これは自分の身体の動きを正しい動き・使い方に変えて、今までの緊張していた動きをしていた身体を変えるためです。
さらにトレーニングには骨への刺激を入れる事ができます。
特にフリーウェイトを使ったトレーニングは、骨の形成に必要なカルシウムの吸収を助けてくれる働きがあります。
コンディショニング（筋膜への働きかけとストレッチ）とトレーニングの組み合わせによって、心体の両方をできるだけ長い時間良い状態を維持していきます。
このようにしてwivo conditioningでは、身体の動きを変えるお手伝いを最大限してしていきます。
他にも日常の習慣や食事などパーソナルトレーニング以外のところでも、アドバイスをさせていただいております。
ダイエット中にカテキンの豊富なお茶を飲むことは体脂肪の吸収を抑制する効果がある
ダイエットを成功させるためのポイントはいくつかあると思います。
１つは身体に溜まってしまった、脂肪をうまくエネルギーとして燃やしていくこと。
１つは食事から摂取した栄養素が脂肪が身体の中で脂肪に変わらないようにする事だと思います。
この時身体についた体脂肪を燃やすには、運動が必要です。
体脂肪を燃やしやすくする、サプリメントというのは色々と出ていますので、そちらをチェックしてください。
今回のテーマは、もう１つのポイントである摂取した栄養素が、身体の中で脂肪に変わらないようにするです。
摂取した栄養素（脂質）が脂肪に変わるのを防ぐ効果があるのが、カテキンの多く含まれている緑茶です。
脂肪が身体に溜まるのは
口から摂取した栄養素（脂質）が身体に吸収されるのは、栄養素（脂質）の分解→吸収が必要です。
脂質は脂肪酸とグリセリンに分解されて、身体は脂肪酸を吸収していきます。
この時摂取した脂肪酸を分解させずに、そのまま身体の外に排出する効果があるのが、カテキンです。
カテキンは
カテキンは緑茶ポリフェノールの一種で緑茶の約80％を占めています。
カテキンの作用は脂質が身体に入った時、脂質の分解を抑制して、脂質をそのままの形でそのまま身体の外に排出する働きをしてくれます。
脂質の分解を抑制するため、体が脂肪酸を吸収するのを抑制します。
このためダイエットの時に緑茶をうまく利用すると、食事から取り込まれる脂質を抑える事ができるという事です。
ある研究では毎日487mg〜625mgぐらいのカテキンを摂取していた方は、3ヶ月で約1kgぐらいの体重減少がありました。
是非とも試してみてください。
もちろん緑茶だけ飲んでも暴飲暴食していては効果は薄いですよ。
10月より姿勢改善コースをご希望の方を3名募集します
1回80分で15回のコースで、姿勢を改善するために必要な筋膜への働きかけと、姿勢を改善していくために必要なエクササイズを行なっていくコースになります。
年齢を重ねたときに、どう上手く自分の体をコンディショニング（調整）するか、じっくりと時間をかけて行なっていくコースです。
＊体験コース後その場で申し込みをいただいた方には、体験コース申し込みの料金をキャッシュバックさせていただいています
お問い合わせはこちらまで
mail
st.wivo@gmail.com
LINE公式
wivo conditinongの情報はこちらから
wivo conditioning Facebook
https://www.facebook.com/wivo-conditioning-studio-1922106768010469
wivo conditioning Instagram
https://www.instagram.com/wivoconditioning/
wivo conditioning YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCnorfABZiIA2ZCvji61HpAw
wivo conditioning studio内覧マップ
https://my.matterport.com/show/?m=tBtYR2HmgNE
wivo conditioningスタジオでは各種イベントや教室もご用意しております
お申し込みはGoogleフォームからよろしくお願いいたします。
55歳から始める運動教室筋トレグループレッスン
https://forms.gle/JV5U84FAwPNfAGVq9
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
wivo conditioning studio
お問い合わせ先
mail
st.wivo@gmail.com
LINE公式
TEL
090-1560-7179
〒464-0807
愛知県名古屋市千種区東山通５丁目113番地オークラビル２階
萩原 朋
お知らせ
11月3日〜11月5日までの３日間はスタッフが資格講習会への参加のため、午前中から夕方までのご予約がお受けできなくなります。
ご迷惑をおかけします。
今後ともよろしくお願いいたします。
前の記事