こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている
パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。
40代50代の方に現れる生理的機能が低下
40代50代になると生理的機能が低下してしまい「体の無理が効かなくなった」
「体力的な衰えを実感しやすくなった」「すぐに疲れてしまう」
運動能力や回復力の低下を感じ始め、体の衰えをひしひしと実感していませんか。
特に体力面では20代の頃との違いまざまざと感じているのではないでしょうか。
また同じような生活を送っていても、体に痛みを感じたり、
具体的にどこか悪いわけではないのに、なんとなく不調を感じる。
このような症状は40代や50代にみられる特徴です。
そのため40代や50代はより個別に対処して行く事が必要になる年代です。
慢性的な疲れや不調に対して身体の調整してサポートしていきます
40代50代の年齢を重ねて現れる女性の心身の変化、得も言わぬ不安感に対して
wivo conditioningでは身体の調整をする事でサポートしていきます。
身体を調整するために「コンディショニング」という方法を用いていきます。
コンディショニングとは「調整」という意味です。
40代50代の個別に対処で重要になるのは、
「どう上手く自分の身体をコンディショニング（調整）するか」です。
wivo conditioningで行うコンディショニング
パーソナルトレーニングと聞くと「しっかりと鍛えよう。追い込んでいこう」
などのイメージが強いと思います。
wivo conditioningで行うコンディショニングは「心地よく動くこと」をメインにして
そのために必要な筋膜の働きや関節の動きを整えていきます。
筋膜の働きや関節の動きを整えて行くため
「筋膜への働きかけ」や「アクティブストレッチ」を用いていきます。
そのため一般的なパーソナルトレーニングで行うような
「しっかりと鍛えよう。追い込もう」のトレーニングはほとんど行いません。
トレーニングに慣れていない方は安心して、パーソナルトレーニングを受けていただけます。
「心地よく動く」ために必要な筋膜や関節の動きを整える
身体が心地よく動くためには、筋膜の働きや関節の働きが整っている事が必要になります。
特に筋膜への働きは、筋膜に包まれている筋肉は働きが良くなったり、
関節可動域が向上したりします。
また「筋肉の働き良くなった身体」はバランスの取れた身体になります。
バランスの取れた身体は心の不安や焦りを和らげて、
心の落ち着きをもたらしてくれます。
これは筋膜には外部の刺激をキャッチして、脳へ伝えるセンサーがたくさんある為です。
筋膜の働きが良くなり、包まれている筋肉も動くようななると、
筋肉は緩んでいきます。
筋肉が緩んで身体がリラックスできると、心もリラックスができるようになっていきます。
健康はあって当たり前だと思っていませんか
一昔前はスマホもない時代。
スターバックスやドトールなどのカフェもあるのが珍しい時代。
家事全般も全自動ではなく、自分が動かないといけない時代。
今と比べて一昔前はやはり健康を維持しやすい環境だったと思います。
それが今ではどうでしょうか。
自分の生活のほとんどを自分が動かなくてもできる様になってしまいました。
そこにはいい面もあれば良くない面もあります。
人は環境に適応していく能力を持っています。
日常的に動かない状態が続けば、必要のない能力や体力は衰えていきます。
その結果が体への不調として出てきます。
体に不調が出るのは必然的になっているということです。
当たり前のことを当たり前に
いつも車で移動。
家ではソファーでyou tubeばかり。
朝や昼は炭水化物中心の食事。
仕事中も意識に甘いお菓子を摘んでいる。
たまに出かけるとカフェで甘いパンケーキ。
上に挙げた様なことがもし今の生活に当てはまるのであれば、
流石に体を健康に保つことは難しくなっていきます。
当たり前のことを書いていますが、
当たり前のことができていないために起こってしまうのです。
もちろん健康でいる為には当たり前のことですが、
それを行うことが難しい時代でもあります。
だからこそ自分のために時間を取ることが必要になっています。
体はちゃんと働きかければ、答えてくれる様にできています。
そのためのスイッチとしてトレーニングを入れることです。
もちろんいきなりハードなトレーニングをするという事ではなく、
本来自分が持っている最適な状態、動くのに苦労しない状態をとり戻していく。
これだけでも十分変わっていきます。
体を整えて動かすことで得られる
最近うちのスタジオに通われている2名のお客様がいらっしゃいます。
2名とも腰痛で悩まれて最後の望みを託してうちに来られました。
1人はぎっくり腰が慢性的になり、
寝た状態から立ち上がろうとするだけでもギクっとなっていた方です。
まだ不安を抱えてはいますが、今では安定してきています。
もう1人はスポーツ競技で腰を痛めてから、日常生活でも腰が痛い状態が続き、
満足にプレーをできていない方です。
その方も今では日常生活では腰痛も治ってきています。
ちょっとしたことで体は良くなっていきます。
人生の最後まで付き合うことが必要な自分の体です。
誰かに任せっきりにするのではなく、自分で自分の体を大切にしてあげてください。
そのためのお手伝いは最大限させていただきます。
是非とも健康のためにトレーニングを選択してみてください。
トレーニングを選択と書いていますが、
特にトレーニングが苦手な方に向けての方法をお伝えしています。
もし体のことで悩まれているのであれば、
一度体験コースを体感していただくためにスタジオにお越しください。
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