こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。
年齢を重ねることで出てくる得も言わぬ不安感
女性は年齢を重ねると女性ホルモンの減少に伴って、月経不順、動悸と胸の苦しさで眠れない日が何日続いて、疲れやすさなどの身体症状であったり、あせり、不安、怒り、憂うつなどの精神症状も生じやすく、心身共に揺れやすい年代となります。
また見た目の変化に如実に影響します。肌の張りや透明感が失われ、日に日に老化を実感するしてしまいます。
また女性ホルモンの減少は骨密度にも影響を与えます。
wivo conditioningはコンディショニングを重視
年齢を重ねて現れる女性の心身の変化、得も言わぬ不安感に対して、wivo conditioningではコンディショニングをご提案いたします。
コンディショニングとは調整という意味です。
年齢を重ねたときに、どう上手く自分の体をコンディショニング（調整）するかが重要になってきます。
コンディショニングでは筋膜への働きかけやストレッチに時間を多く使っています。
特にwivo conditioningのコンディショニングでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きを良くすることに重点を置いています。
筋膜への働きかけによって調整をした大腰筋は、姿勢の保持や骨盤の安定、内臓の働きにも良い影響を与えてくれます。
また筋膜への働きかけによるバランスの取れた身体や筋肉は、心の不安や焦りを和らげて心の落ち着きをもたらしてくれます。
これは筋膜には外部の刺激をキャッチして伝える働きのセンサーがたくさんあり、表層の筋肉が緩むことによって体がリラックスできると心もリラックスができるようになっていきます。
運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いしたい
コンディショニングによって、心の落ち着きを取り戻した後はほんの少しの時間トレーニングを入れていきます。
これは自分の身体の動きを正しい動き・使い方に変えて、今までの緊張していた動きをしていた身体を変えるためです。
さらにトレーニングには骨への刺激を入れる事ができます。
特にフリーウェイトを使ったトレーニングは、骨の形成に必要なカルシウムの吸収を助けてくれる働きがあります。
コンディショニング（筋膜への働きかけとストレッチ）とトレーニングの組み合わせによって、心体の両方をできるだけ長い時間良い状態を維持していきます。
このようにしてwivo conditioningでは、身体の動きを変えるお手伝いを最大限してしていきます。
他にも日常の習慣や食事などパーソナルトレーニング以外のところでも、アドバイスをさせていただいております。
腰回りの浮き輪（贅肉）を撃退するサイドベントトレーニング
本日ご紹介の動画は腰回りの浮き輪（贅肉）を撃退するサイドベントと言うトレーニングです。
ご紹介の動画ではwivo conditioningに設置してあるプルオーバーと言うマシーンを利用しています。
これはダンベルやペットボトルなどに代用して家でも行うことが可能なトレーニングです。
体を横に倒す動きは、日常生活ではほぼほぼ動かす事がない動きです。
この体を横に倒す動作は、実は背骨の可動性を作る動きでもあります。
背骨が動かない方などは体を横に倒す運度を入れることで、背骨の可動性を作る事ができます。
※ただし注意が必要なのは、腰の狭窄症や腰椎分離症などの症状がある方は控えてください。
wivo conditioningでは機能解剖学に基づいてコンディショニングやトレーニングを入れていきます。
そしてコンディショニングやトレーニングに抵抗負荷をかけたり、動きの誘導をしたりサポートをしていきます。
またwivo conditioningではストレッチなども時間をかけて行います。
それはフォームが取れないから、トレーニングを諦めてしまうのではなく、フォームを取れるような身体にしていくことを行っていきます。
「バーベルやダンベルを扱うのはチョット抵抗があるけど…」
「筋膜へのアプローチと組み合わせたトレーニングは気になる…」
「運動や身体を動かさないといけない…」と思っている方や興味のある方はお問い合わせください。
ダイエット企画は
自分に負荷をかけてモチベーションを維持していきます。
企画内容は詳細はこちらです
ダイエットコース3ヶ月
ダイエットコース6ヶ月
お申し込みごとともに、自分の体重、体脂肪減少の約束に保険をかけます。
ダイエットコースの代金とともに、5万円の保険をかけます。
ダイエットコース終了時に体重の減少と、体脂肪の減少が成功したら、
掛けた保険の返金と成功報酬1万円をお渡しします。
企画の特典としまして、プロテイン1万2千円相当を1万円にて提供いたします。
詳細
・ダイエットコースのお申し込み、支払い
・保険金5万円の支払い（ダイエット成功時には成功報酬とともに返金をいたします）
・目標設定は初回に相談して決定します
（すぐに達成できる目標ではなく、少し無理しないと達成できないギリギリな目標にを立てていきます）
※途中でダイエットコースを投げ出した場合は、ダイエットコース代金と保険の5万円は返金いたし兼ねますのでご注意ください。
※ダイエットコース終了時に体重、体脂肪がスタート時点と±０の場合は保険の5万円のみお返しします。
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