「腰が痛くて歩くのがつらい」
「お尻から足にかけて、しびれがある」

この症状もしかして、ヘルニア？それとも狭窄症？

“ヘルニア”と“脊柱管狭窄症”で対処すべき方法は真逆です。

にもかかわらず、多くの人が

  • とりあえずストレッチ

  • YouTubeの腰痛体操

  • 「腰にいい」と聞いた運動

を症状の正体を知らないまま続け、
結果的に 悪化 → 慢性化 → 諦め のループに入っています。

なぜ、腰痛はこじれるのか？

理由はシンプルです。

「痛い場所」しか見ていないから

腰が痛くても問題は

  • 神経なのか

  • 通り道なのか

  • 圧なのか

  • 動作なのか

で、対処は180度変わります。

このnoteでは
✔ 病院での行われる病名の診断をするわけではありません。

代わりに
「今のあなたが何をすると楽になり、何をすると壊れるのか」
だけを徹底的に整理します。

まずはイメージで理解してください

背骨の中で起きている“2つの事故”

画像

椎間板ヘルニア＝ 中身が飛び出した大福

  • クッションに亀裂

  • 中身が飛び出し

  • 神経にピンポイントで接触

特徴

  • 比較的若い世代

  • 急に強い痛み

  • 姿勢で痛みが激変

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脊柱管狭窄症＝ サビついて細くなった水道管

  • 骨・靭帯が分厚くなる

  • 神経の通り道が慢性的に狭い

  • 締め付け続けられる状態

特徴

  • 50代以降に多い

  • 徐々に悪化

  • 歩くとつらく、休むと楽

ここまでは
正直、ネットにも書いてあります。

でも、ここから先は違います。

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