55歳から始める運動習慣を作る背中を広く綺麗に見せる大円筋の機能解剖学

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こんにちは。名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしています。
パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningはコンディショニングを重視

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れる事で、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方のサポートをさせていただいています。

少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえるようにするために、筋肉の機能解剖学についての記事を書かせていただきます。

トレーナーでも無いのに、そんなの必要ないと思われるかも知れません。

ただ体の事がわかることによって、自分のトレーニングまたはヨガのポーズやピラティスなど動きはどこを鍛えているのか。

「何故このトレーニングを今するのかがわかります」

是非とも軽い気持ちで、「ふ〜ん、そうなんだ〜」と何となく読み進めていただければと思います。

広背筋のサポートをする大円筋の機能解剖学を見てみた

背中にある大きな筋肉といえば、広背筋です。

「男は背中で語る」「見返り美人」など背中は綺麗やかっこよさの象徴のように用いられます。

そんな背中にある筋肉で広背筋の影に隠れやすい筋肉が大円筋です。

大円筋の機能解剖学

今回機能解剖学を見ていく筋肉は大円筋です。

大円筋は肩甲骨と上腕骨を繋いでいる筋肉です。

肩甲骨の下角、外側縁から上腕骨の小結節稜ついています。

上腕骨の前側についています。

大円筋の働きとは

大円筋は上腕骨の内旋の動きに関わります。

他には上腕骨を伸展させる動きと内転の動きに関わります。

背中にある大きな筋肉である広背筋と同じ作用をします。

大円筋の繋がり

大円筋も広背筋も背中の筋肉ですが、上腕骨の付着部分は前側です。

そのため腕を内側に捻る動きに関わります。

大円筋は肩甲下神経の支配を受けます。

肩甲下神経は肩甲骨の前側を走っている神経です。

肩甲回旋動脈によって血液の供給を受けています。

大円筋で重要になってくるのは、クワドララテラルスペース

大円筋、上腕三頭筋、上腕骨、小円筋で囲まれたスペースを腋窩神経が通っています。

腋窩神経は肩の支配をする重要な神経になります。

この時、大円筋などが硬くなってしまうと、腋窩神経を圧迫してしまいます。

最後に

過去の記事でローテーターカフを見ました。

ローテーターカフの中に小円筋があります。

小円筋は大円筋と同じように肩甲骨の下角、外側縁から上腕骨に付着しています。

大円筋は上腕骨の前側の部分ですが、小円筋は上腕骨の後ろの部分にそのまま付着します。

同じようなところから出ている筋肉ですが、付着部分が違うことによって体に対する働きが全く違います。

是非とも体の機能をあげて、より良い状態の体を作ってください。

ご興味のある方は下記までお問い合わせください。

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