55歳から始める運動習慣を作る平衡感覚など体のバランスを司る重要な後頭下筋

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こんにちは。名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしています。
パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningはコンディショニングを重視

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れる事で、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方のサポートをさせていただいています。

少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえるようにするために、筋肉の機能解剖学についての記事を書かせていただきます。

トレーナーでも無いのに、そんなの必要ないと思われるかも知れません。

ただ、体の事がわかることによって、自分のトレーニングまたはヨガのポーズやピラティスなど動きはどこを鍛えているのか。

「何故このトレーニングを今するのかがわかります」

是非とも軽い気持ちで、「ふ〜ん、そうなんだ〜」と何となく読み進めていただければと思います。

目からの情報をもとに体のバランスを司る重要な筋肉である後頭下筋の機能解剖学を見てみた。

今回機能解剖学を見ていく筋肉は後頭下筋です。

後頭下筋は後頭部についている小さい筋肉の総称です。

小後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の４つの筋肉の事です。

なかなかと聞き馴染みのない筋肉だと思います。

後頭下筋の働きとは

後頭下筋骨頭部についている筋肉です。

小後頭直筋は頸椎1番から後頭骨の下項線に走行しています。

大後頭直筋hs頸椎2番の棘突起から小後頭下筋のすぐ外方に付着します。

上頭斜筋は頸椎1番の横突起から側頭骨の乳様突起後方で大後頭直筋側方の後頭骨に付着する。

下頭斜筋は頸椎2番の棘突起から頸椎1番の横突起に付着する。

下頭斜筋は唯一後頭骨に付着していない筋肉です。

後頭下筋はバランスを司る固有受容器が非常に多くあります。

今自分の体がどのような状態かを把握するのが固有受容器なのですが、それが非常に多くあるのが後頭です。

目からの情報を処理しながら、頭を水平に保つのが後頭下筋です。

後頭下筋の繋がり

小後頭直筋は付着部分から脊髄の膜の方に影響を与えています。

また後頭下筋は脊柱起立筋を介してのつながりがあるため、腰部の問題や胸椎の問題にも影響を与えます。

最後に

今回は後頭下筋に関して、機能解剖学の面から見てきました。

是非とも体の機能をあげて、より良い状態の体を作ってください。

ご興味のある方は下記までお問い合わせください。

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