55歳から始める運動習慣を作るつま先を上げストレッチ

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こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningはコンディショニングを重視

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

動画を載せるのは

動画による情報は文字や画像の情報の何倍も多くのことを伝えることができます。

またパーソナルトレーニングでは、どの様なことを行うのか。

イメージできない部分を明確にすることができます。

トレーニングと言うと、ムキムキの人が重いダンベルやバーベルを抱えているイメージがまだあります。

そのイメージを変えて、ちょっとしたポイントとアプローチ方法の変化によって簡単な運動も劇的に効果的なトレーニングになっていきます。

その結果「これくらいの運動ならできそう」と思ってもらい、少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえたらと思っています。

つま先を上げてストレッチすることで、下半身後面の連動のストレッチにつながる

今回ご紹介の動画は、ハーフポールの上での前屈ストレッチです。

ストレッチと聞くと腿の裏側のストレッチをイメージされる方が多いと思います。

そして腿の裏側は床に座った状態または椅子に座って行う。

あるいは仰向けで寝た状態で行う事が多いと思います。

それをハーフポールの上で前屈を行うことによって、ストレッチの強度を変えることが出来ます。

そしてつま先をあげることで腿の裏とふくらはぎの連動をしたストレッチにもなります。

体の連動を意識したストレッチは、スポーツ場面などのパフォーマンスにも影響を与えていきます。

「バーベルやダンベルを扱うのはチョット抵抗があるけど…」

「筋膜へのアプローチと組み合わせたトレーニングは気になる…」

「運動や身体を動かさないといけない…」と思っている方や興味のある方はお問い合わせください。

また合わせて前回の記事もご覧ください。

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お問い合わせ先
wivo conditioning studio
mail：st.wivo@gmail.com
TEL：090-1560-7179
代表：萩原　朋
〒464-0807
愛知県名古屋市千種区東山通５丁目113番地オークラビル２階
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