５５差から始める運動習慣を作るお尻を引き上げるトレーニング

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こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningはコンディショニングを重視

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

動画を載せるのは

動画による情報は文字や画像の情報の何倍も多くのことを伝えることができます。

またパーソナルトレーニングでは、どの様なことを行うのか。

イメージできない部分を明確にすることができます。

トレーニングと言うと、ムキムキの人が重いダンベルやバーベルを抱えているイメージがまだあります。

そのイメージを変えて、ちょっとしたポイントとアプローチ方法の変化によって簡単な運動も劇的に効果的なトレーニングになっていきます。

その結果「これくらいの運動ならできそう」と思ってもらい、少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえたらと思っています。

トレーナーの手によって中臀筋に正確な刺激を入れて鍛えていく

今回の動画はお尻の横をアクティブに動かして、筋肉が力を発揮できる様にしていきます。

動きが伴うと代償動作が起こって、なかなかと狙ったところを鍛えることが難しくなっていきます。

トレーナーがいることで、狙ったところを正確に鍛えていけます。

回数や重さで誤魔化さずに動かしていけるのは、トレーナーがいる事の強みになります。
特に中臀筋は大臀筋との連動が重要な要素になります。
大臀筋がしっかりと働いて、側面から大臀筋を締め上げる形で同時に収縮することで、下半身は安定をします。

動画のように中臀筋を単体で鍛えて、それをよりいろいろなところを使う動作の中で、力を発揮できる様にする。

こうすることで体の機能はより良く変わっていきます。

下記に骨盤の位置に関わる筋肉に関して書いた記事を添付してあります。

よければ一緒にご覧ください。

wivo conditioningではこの様にストレッチなども時間をかけて行います。

「バーベルやダンベルを扱うのはチョット抵抗があるけど…」

「筋膜へのアプローチと組み合わせたトレーニングは気になる…」

「運動や身体を動かさないといけない…」と思っている方や興味のある方はお問い合わせください。

また合わせて前回の記事もご覧ください。

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お問い合わせ先
wivo conditioning studio
mail：st.wivo@gmail.com
TEL：090-1560-7179
代表：萩原　朋
〒464-0807
愛知県名古屋市千種区東山通５丁目113番地オークラビル２階
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