こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。
年齢を重ねることで出てくる得も言わぬ不安感
女性は年齢を重ねると女性ホルモンの減少に伴って、月経不順、動悸と胸の苦しさで眠れない日が何日続いて、疲れやすさなどの身体症状であったり、あせり、不安、怒り、憂うつなどの精神症状も生じやすく、心身共に揺れやすい年代となります。
また見た目の変化に如実に影響します。肌の張りや透明感が失われ、日に日に老化を実感するしてしまいます。
また女性ホルモンの減少は骨密度にも影響を与えます。
wivo conditioningはコンディショニングを重視
年齢を重ねて現れる女性の心身の変化、得も言わぬ不安感に対して、wivo conditioningではコンディショニングをご提案いたします。
wivo conditioningのコンディショニングは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きを良くすることに重点を置いています。
コンディショニングでは筋膜への働きかけやストレッチに時間を多く使っています。
筋膜への働きかけによるバランスの取れた身体や筋肉は、心の不安や焦りを和らげて心の落ち着きをもたらしてくれます。
これは筋膜には外部の刺激をキャッチして伝える働きのセンサーがたくさんあり、表層の筋肉が緩むことによって体がリラックスできると心もリラックスができるようになっていきます。
運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いしたい
コンディショニングによって、心の落ち着きを取り戻した後はほんの少しの時間トレーニングを入れていきます。
これは自分の身体の動きを正しい動き・使い方に変えて、今までの緊張していた動きをしていた身体を変えるためです。
さらにトレーニングには骨への刺激を入れる事ができます。
特にフリーウェイトを使ったトレーニングは、骨の形成に必要なカルシウムの吸収を助けてくれる働きがあります。
コンディショニング（筋膜への働きかけとストレッチ）とトレーニングの組み合わせによって、心体の両方をできるだけ長い時間良い状態を維持していきます。
このようにしてwivo conditioningでは身体の動きを変えるお手伝いを最大限してしていきます。
他にも習慣や食事などのパーソナルトレーニング以外のところでも、アドバイスをさせていただいております。
漠然として不安の正体
日常生活を送っていると得も言わぬ不安感に襲われることがあると思います。
これの原因の１つはマルチタスクと言われています。
不安を感じるのは何かに追い立てられているから不安を感じます。
特に現在はスマホの普及により、細切れ時間があればスマホを触ってSNSを見たり、ゲームをしたりする事が多くなっています。
PCで作業中もスマホに、の通知が来たらそたらが気になる。
YouTubeをバックグランドで再生しながら、メールやLINE、SNSのスマホ画面を立ち上げているなど。
要するに１つのことに集中ができない状態を作っているということです。
１つのことに集中する時間を作ってあげるだけで改善する
例えば何か１つのことに集中しているときは他の余計なことを考えないと思います。
そのときは不安なども感じない事が多いのではないでしょうか。
日常生活の中で１つのことに没頭する時間を、1時間でも30分でも作ってあげることによって不安感は軽減されていきます。
瞑想が良いというのも、呼吸を通して自分の体の事に集中をするから不安感が軽減されるのです。
もちろんトレーニングを行うことも非常に有効な方法の１つです。
是非とも試してみてください。
10月よりダイエットを始めたい方を募集します
今回10月よりダイエットを始めたい方を3名限定で募集いたします。
wivo conditioningのダイエットコースは習慣にしやすいように、3ヶ月コースと6ヶ月コースに2つをご用意しております。
今回先行で応募された方には、プロテインを1袋プレゼントさせていただく特典付き。
ご興味のある方は下記までご連絡ください。
メール又はライン公式から受け付けております。
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