55歳から始める運動習慣を作る重りを担がなくても効果を出すトレーニング

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こんにちは。
名古屋市千種区東山通り地下鉄東山公園駅徒歩30秒にあるスタジオ。
コンディショニングによるトレーニング前の準備を大切にしている、パーソナルトレーニングスタジオwivo conditioningの萩原朋です。

wivo conditioningはコンディショニングを重視

wivo conditioningでは股関節の動きに大きく関わる、大腰筋の働きに重点を置いています。

パーソナルトレーニングでは大腰筋を働かせるためのコンディショニング（筋膜リリースやストレッチ）を多く取り入れています。

運動やトレーニングを始めたいと思っている方、身体の動きを変えるお手伝いをしています。

動画を載せるのは

動画による情報は文字や画像の情報の何倍も多くのことを伝えることができます。

またパーソナルトレーニングでは、どの様なことを行うのか。

イメージできない部分を明確にすることができます。

トレーニングと言うと、ムキムキの人が重いダンベルやバーベルを抱えているイメージがまだあります。

そのイメージを変えて、ちょっとしたポイントとアプローチ方法によって簡単な運動も劇的に効果的なトレーニングになっていきます。

その結果「これくらいの運動ならできそう」と思ってもらい、少しでも運動、トレーニングを身近に感じてもらえたらと思っています。

トレーナーの手による抵抗負荷で、重りを担いで行うスクワットと同じ効果を出す

今回ご紹介のスクワット動画は、トレーナーが抵抗負荷をかけています。

トレーニングをされたことがない方は、バーベル、ダンベルなどを担ぐことや扱うことに抵抗感があると思います。

もちろんバーベルやダンベルを扱うことは非常に高いトレーニング効果を発揮します。

それと同じようにトレーナーの手による抵抗負荷でも同じ様にトレーニング効果を発揮することができます。

さらにトレーナーの手による抵抗負荷では負荷の調整や、力が入らない所などより細かく対応することが可能です。

「バーベルやダンベルを扱うのはチョット抵抗があるけど…」

「運動や身体を動かさないといけない」と思っている方や興味のある方はお問い合わせください。

また合わせて前回の記事もご覧ください。

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お問い合わせ先
wivo conditioning studio
mail：st.wivo@gmail.com
TEL：090-1560-7179
代表：萩原　朋
〒464-0807
愛知県名古屋市千種区東山通５丁目113番地オークラビル２階
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